5 lời khuyên giúp cải thiện vòng 1 cho phái đẹp

Làm đẹpsức khỏe5 lời khuyên giúp cải thiện vòng 1 cho phái đẹp
03:24:12 21/12/2015

Girly.vn -

Vòng một là một trong những điểm tạo nên nét gợi cảm vá quyến rũ cho bạn gái. Một vòng ngực săn chắc và đầy đặn là ước mơ của hàng triệu cô gái trẻ. Đừng lo lắng nếu bạn chưa sở hữ được số đo vòng một như ý. Bài viết dưới đây sẽ gợi cho bạn những lời khuyên để cải thiện kích cỡ núi đôi một cách tự nhiên nhé!

\r\n

1. Tập thể dục

\r\n\r\n

\r\n

\r\n

Thực chất có một số bài tập thể dục giúp bạn cải thiện vòng 1 đấy. Đây là những bài tập cho cơ ngực, động tác đơn giản, không vất vả nhưng hiệu quả khá cao. Bạn sắm cho mình một quả tạ khoảng 1kg5-2kg, cầm chúng trên tay và ngồi thẳng trên ghế. Đưa tay về phía trước cho đến khi vai và cánh tay mở rộng một góc 90 độ. Giữ nguyên vị trí trong 5 phút rồi thả lỏng cơ thể và lặp lại với bên tay còn lại, lặp lại bài tập 15-20 lần. Hãy dành ra 15 phút mỗi ngày để thực hiện các động tác này bạn nhé!

\r\n

5 lời khuyên giúp cải thiện vòng 1 cho phái đẹp

\r\n

2. Thay đổi chế độ ăn

\r\n

Thực phẩm cũng đóng vai trò khá quan trọng trong việc cải thiện vòng ngực. Mật ong và trứng gà là những thực phẩm đầu tiên bạn cần đưa vào danh sách. Hằng ngày, bạn tạo nên hỗn hợp gồm 1 quả trưng gà, 1 thìa cà phê sữa, 1 thìa cà phê mật ong và cho vào nồi hấp. Trứng gà và sữa sẽ cung cấp protein, chất béo cho các mô mỡ hình thành ở ngực. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý ăn món này vào bữa sáng, trưa thay vì buổi tối vì chúng có thể tích mỡ vùng bụng.

\r\n

5 lời khuyên giúp cải thiện vòng 1 cho phái đẹp

\r\n

3. Massage

\r\n

Massage ngực có thể giúp tác động tích cực đến vòng một của bạn. Sự chuyển động nhẹ nhàng giúp lưu thông máu vùng ngực, tạo cơ hội để vòng phát triển. Thực hiện động tác xoay tròn ngực từ trong ra ngoài và xoay tròn hướng từ dưới lên và từ trên xuống mỗi ngày để có được vòng ngực như ý bạn nhé.

\r\n\r\n5 lời khuyên giúp cải thiện vòng 1 cho phái đẹp
\r\n

4. Mặc áo ngực đúng kích cỡ

\r\n

Nếu bạn chọn áo ngực quá chật, chúng sẽ khiến máu không lưu thông, dẫn đến việc vòng 1 không phát triển được theo ý muốn. Nghiêm trọng hơn có thể mang đến nguy cơ ung thư vú. Trong khi đó, áo ngực quá rộng sẽ khiến ngực chảy xệ. Cách tốt nhất là đo size ngực của mình và chọn mua size áo ngực hù hợp nhất.

\r\n

5 lời khuyên giúp cải thiện vòng 1 cho phái đẹp

\r\n

5. Lối sống lành mạnh

\r\n

Không hút thuốc, không uống rượu, uống nhiều nước và ngủ đủ giấc là những hành động tích cực đến vòng ngực nói riêng và cơ thế bạn nói chung. Chỉ khi toàn bộ cơ thể khỏe mạnh, ngực mới có cơ hội phát triển và khỏe mạnh.

\r\n

5 lời khuyên giúp cải thiện vòng 1 cho phái đẹp

\r\n

Tổng hợp từ ElleVN

\r\n

 

\r\n\r\n

Xem với phiên bản máy tính
Lên đầu trang
CLOSE
CLOSE
Loading...