10 cách kết hợp thực phẩm tốt nhất cho cơ thể

Làm đẹpsức khỏe10 cách kết hợp thực phẩm tốt nhất cho cơ thể
09:52:09 09/12/2015

Girly.vn -

Hãy củng nhau khám phá những loại thực phẩm khi kết hợp với nhau sẽ rất có lợi cho sức khỏe nhé!

Cà chua rất tốt cho sức khỏe vì trong cà chua chứa hàm lượng rất cao chất chống oxy hóa carotenoid và Lycopene. Các chất này có tác dụng ngăn ngừa ung thư và tim mạch nhờ việc loại bỏ các gốc tự do. . Chất béo có trong quả bơ nếu kết hợp cùng cà chua sẽ kích thích chất carotenoids trong hoạt động hiệu quả hơn.\r\n

10 sự kết hợp thực phẩm tốt cho sức khỏe

\r\n

\r\nKhoai lang chứa khá nhiều Vitamin A tốt cho da & tóc. Nhưng nó chỉ được hấp thụ tốt nhất khi đi kèm với nguồn chất béo lành mạnh từ thực vật như dầu dừa.\r\n

 10 sự kết hợp thực phẩm tốt cho sức khỏe

\r\nYến mạch chứa hàm lượng Carbonhydrate rất cao. Carbonhydrate khi kết hợp với chất béo sẽ tạo ra nhiều năng lượng giúp một ngày làm việc thêm dẻo dai và năng suất. Carbs trong bột yến mạch giúp bạn khỏe mạnh, chất béo trong bơ giúp ổn định đường huyết. Do vậy, một bữa ăn sáng với cháo yến mạch và bơ lạc sẽ giúp bạn có được năng lượng dồi dào cho cả ngày dài.\r\n

 10 sự kết hợp thực phẩm tốt cho sức khỏe

\r\nTrong táo & socola có chứa flavonoid, khi kết hợp chúng với nhau sẽ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch vì chúng giúp ngăn ngừa collagen tương tác với tiểu cầu trong máu, giảm nguy cơ đông máu và bệnh tim mạch.\r\n

 10 sự kết hợp thực phẩm tốt cho sức khỏe

\r\nĐậu đen có chứa nhiều sắt, khi kết hợp với vitamin C có trong chanh, sẽ giúp sắt được hấp thụ dễ dàng hơn. Vì vậy, kết hợp 2 thực phẩm này với nhau sẽ tăng cường sức khỏe cho các tế bào, đặc biệt là phổi. Từ đó hệ hô hấp của bạn cũng sẽ được cải thiện rất nhiều.\r\n\r\n10 sự kết hợp thực phẩm tốt cho sức khỏe\r\n\r\nVitamin A, D, E có nhiều trong sữa chua, đặc biệt là Vitamin D – một loại vitamin rất cần thiết cho xương. Các loại vitamin này tan trong chất béo lành mạnh, có trong quả hạnh nhân. Hãy kết hợp hạnh nhân và sữa chua để giữ cho xương luôn chắc khỏe, hạn chế loãng và giòn xương.\r\n\r\n10 sự kết hợp thực phẩm tốt cho sức khỏe\r\n\r\nTrứng luộc và chuối là cặp đôi hoàn hảo để ăn nhẹ vào buổi chiều. Trong chuối chứa 1 hàm lượng đường nhất định. Còn trong trứng luộc có chứa nhiều chất béo & protein. Sự kết hợp của chúng sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu, và cung cấp năng lượng.\r\n\r\n10 sự kết hợp thực phẩm tốt cho sức khỏe\r\n\r\nCải xoăn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức mạnh cơ bắp. Khi kết hợp với chanh, chanh sẽ giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn các chất sắt có trong cải xoăn, từ đó ngăn ngừa sự mệt mỏi của cơ bắp.\r\n\r\n10 sự kết hợp thực phẩm tốt cho sức khỏe\r\n\r\nHạt điều ngoài protein, còn chứa nhiều kẽm, là chất giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Sự kết hợp giữa hạt điều và trà Kombucha kích thích tăng cường lượng protein và kẽm, giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh.\r\n\r\n10 sự kết hợp thực phẩm tốt cho sức khỏe\r\n\r\nNấu cá với tỏi không chỉ tạo ra một món ăn ngon mà còn có tác dụng làm giảm cholesterol có công dụng kháng viêm hiệu quả.\r\n\r\n10 sự kết hợp thực phẩm tốt cho sức khỏe\r\n

Tổng hợp từ ZingVN

Xem với phiên bản máy tính
Lên đầu trang
CLOSE
CLOSE
Loading...